Ловля на отводной поводок судака советы начинающим


Ловля судака на отводной поводок

Косяк рыбы вокруг вашего крючка уже через 5 минут после закидывания шара Fish MegaBomb в воду. Аналогов нет! Скидка 53% только на Новый год!

Отводной поводок – идеальная спиннинговая оснастка для ловли судака в глубоких ямах, на скатах и даже на мели. Преимущество над обычными джиговым креплением приманки в том, что твистер или виброхвост ведут себя очень плавно, постоянно находятся в непосредственной близости к грунту, но не падают на него, тем самым время активной игры приманки – выше.

Помимо правильной схемы монтажа отводного поводка вы также узнаете как применять эту оснастку при ловле на спиннинг на течении и стоячей воде. Мы расскажем о способах выбора правильной проводки и технологии подбора техники ловли в различных условиях рыбалки. К нашей инструкции есть и видео-материалы, смотрите их и быстрее научитесь ловить судака даже на незнакомых реках.

О всех нюансах сбора снасти под отводной поводок, правильная вязка оснастки и выбор приманок вы узнаете из этой пошаговой инструкции для рыболовов новичков.

А клюёт ли судак на спиннинг сегодня?

ЗимаДекабрь – Зимние месяцы – не лучшее время для ловли судака на отводной поводок. Нужно умудриться найти незамерзающие водоемы, обычно течение в них слишком стремительное для комфортного обитания судака.
Январь– В зимние месяцы клёва нет. Но если и ловить, то на незамерзающих реках.
Февраль– Клёв слабый и только на незамерзающих речках.
ВеснаМарт– На некоторых водоемах южного полосы России может начать слабо клевать судак, но об сильно активности клёва говорить не приходится.
Апрель +- Клев нестабильный и может меняться в зависимости от чисел на которые выпадет нерест судака, в эти периоды клёв ухудшается.
Май+- Клев нестабильный и может меняться в зависимости от чисел на которые выпадет нерест судака, в эти периоды клёв ухудшается.
ЛетоИюнь+ Умеренный клев в ранние утренние часы и во время заката
Июль – Слабый клев. Есть вероятность поймать только очень рано утром или в сумерках
Август ++ Сильный клев. Чем ближе к сентябрю – тем больше начинает клевать судак на протяжение всего дня. Но всё ещё сохраняется приоритет в ловле на рассвете и на закате.
ОсеньСентябрь ++ Сильный клев. Судак набирает жир перед зимовкой и его активность максимальна на протяжение всего дня.
Октябрь – Слабый клев, чем ближе к холодам – тем реже можно встретить судака при ловле на отводной поводок.
Ноябрь – Нет клева или очень слабый

Снасть

Удилище. В зависимости от места и условий ловли выберите подходящий класс удилища. Для небольших прудов с глубиной в 1-3 метра подойдут ультралайтовые спиннинги с тестом 0.5-7 г и длиной 1.8-2.1 м. Отсутствие течения, небольшая глубина и относительно ближняя дистанция забросов отводного поводка не требуют более тяжелого спиннинга.

Daiwa Luvias, длина 1.8 м, тест 0.8-7 г

При наличии небольшого течения, глубины от 3 до 7 метров и необходимости дальних забросов – выбирайте удилище с тестом 7-21 г. Целевой вес приманки в таких случаях будет не более 14 г и он идеально укладывается в средний тест такого спиннинга.

Hearty Rise Halcyon, длина 2.1 м, тест 2-10 г

Глубокие места ловли более 7 метров, наличие течения требуют удилища тестом более 15 г. Мы рекомендуем тест 10-40 г. Это гарантирует вам вариативность в выборе приманок в зависимости от условий ловли. При ловле с берега хорошо подойдет 2.4-2.7 м длины, для ловли с лодки 2.1-2.4 м максимум для удобства ловли.

NorstreamPartner 70H, длина 2.1 м, тест 12-38 г.

Катушка подбирается к спиннинговому удилищу по классу.

Возьмите за правило, на каждой рыбалке, первым делом начинайте...

Тест удилищаРазмер шпули катушки
0.5-7 г1000
7-21 г1500-2000
10-40 гболее 2500

Руководствуйтесь данными таблицы. Размер шпули катушки означает какое количество лески толщиной 0.01 мм сможет вместить шпуля. Например, размер 1000 говорит о том, что шпуля вместит в себя 100 метров лески 0.1 мм.

Два популярных решения:

Shimano Stradic 1000
Shimano Sahara 3000

Другие качественные катушки есть у фирм: Daiwa, Okuma, Ryobi.

Леска. Выбор падает исключительно на плетенку. Причина в ее нерастяжимости, что крайне важно для хорошей чувствительности вашего грузила и приманки по ту сторону лески. Выбрав правильный тест удилища и подходящее для водоема тест грузила создавая ступенчатую проводку вы будете хорошо ощущать не только моменты опускания оснастки на дно, но и наблюдать за перепадами глубин и даже за характером дна, что очень важно в поиске судака.

Правильный монтаж отводного поводка на судака

Оснастка выглядит следующим образом:

Пошаговая инструкция по вязанию оснастки:

  1. К кончику лески привяжите грузило. Для удобства смены веса груза можно привязать вертлюжок с застежкой и поменять грузик в случае, если его вес оказался недостаточно большим или наоборот излишне тяжелым. Используйте любой удобный узел, например двойной клинч, гриннер или даже двойную петлю.
  2. Выше в 20 см от грузила привяжите флюрокарбоновый поводок длиной в 1.2-1.5 м. Используйте узел двойную петлю или восьмерку.
  3. Выберите подходящий для ваших условий ловли отрезок поводка в пределах 1-1.2 метров. Чем короче отрезок – тем более активно будет играть приманка, чем длиннее – спокойнее. При плохом клёве и в плохую погоду берите более длинный поводок, в хорошую погоду и в хороший клёв – более короткий. Допустим клёв хороший – значит отмеряем 1 метр и привязываем офсетный крючок. Наиболее подходящие узлы – гриннер или двойной клинч.

    Использование поводка из флюрокарбона обусловлено двумя причинами: 1. Он достаточно жесток и позволяет оснастке не запутываться при забросах и проводке. 2. Этот материал обладает свойствами невидимости в воде, что позволяет меньше пугать потенциальную добычу.

  4. Офсетный крючок даже при небольшом размере потенциальной добычи (100-200 г) следует подбирать покрупнее ввиду большой пасти судака. Крючки должны быть острыми, потому как губы и внутренняя поверхность пасти судака очень твёрдые. Из этого также следует, что и подсечка должна быть более сильной и хлесткой, чем при ловле окуня и щуки.
  5. На фотографии выше вы также можете заметить небольшой отрезок из толстой плетеной лески, он нужен для того, чтобы судак не перегрыз флюрокарбон. Тем не менее это необязательный элемент и вы вполне можете обойтись без него, если используете достаточно толстый флюрокарбон. Например, от 0.31 мм, такая толщина может показаться слишком толстой, но это необходимость, так как прочность флюрокарбона значительно ниже обычной мононити.
  6. Осталось надеть твистер на крючок. Как правильно это сделать посмотрите наглядно в следующем видео:

Видео-инструкция по монтажу отводного поводка:

Выбор приманок

Приманки для отводного поводка – это силиконовые твистеры и виброхвосты, значительно реже – поролоновые рыбки, воблеры и блесны.

Присмотритесь к нашему рейтингу твистеров и виброхвостов по популярности. Это проверенные приманки, на которые точно хорошо клюет судак. Большинство из них ароматизированы, что позволяет судаку при поклевке ещё сильнее ухватиться на приманку, не отпуская ее даже, если засечка произошла не так хорошо, как хотелось бы.

1. Crazy Fisn Angy Spin 2 – классический твистер с очень ярко играющим хвостиком

2. Bugsy Shad 72 – спросите любого любителя спиннингиста умеющего ловить судака, он точно ловил его на эту приманку

3. Long John 07.90 #S13 – бюджетный виброхвост с яркой игрой

4. Lucky John Ballist 63 – твистер с высокочастотной игрой хвостика и длинным телом, идеально подходит для ловли судака, который часто откусывает крупные хвосты

Для новичков этих 2 твистеров и 2 виброхвостов будет вполне достаточно. А продвинутые рыболовы и сами приобретут значительно большее количество приманок, чтобы произвести собственные эксперименты и сделать выводы об эффективности той или иной приманки.

Напишите в комментариях на какие силиконовые приманки судак клюет у вас лучше всего и обязательно поделитесь информацией об условиях ловли.

Выбор места для рыбалки

Судак стоит в коряжнике

Для начала зададимся вопросом – а где искать судака? Если у вас нет информации о местонахождении судака на близлежащих водоемах, то во-первых, рекомендуем обязательно посетить местные форумы и таки узнать, где его ловят и в каких конкретно местах. Это значительно увеличит шансы на поимку. А во-вторых, давайте озвучим несколько наиболее важных ориентиров для самостоятельного поиска:

  1. Река с достаточно сильным течением. Вы вряд ли найдете судака в пруду или озере, но обязательно найдете его в реке с сильным течением. Волга, Москва-река, Нева и другие крупные реки – во всех них есть судак в большом количестве.
  2. Глубина более 7 метров. Судак глубоководный хищник, он обитает на глубинах вплоть до 12-15 метров и искать его стоит вдали от берега начиная с глубин от 5-7 метров. Также на небольших реках – пробуйте ловить на крутом берегу, там возможен очень быстрый свал на большую глубину – это места, где должен стоять судак.
  3. Коряжник. Если замечаете, что у берега большое количество коряжника – это ещё один знак, что в воде также возможен коряжник, а судак любит такие места.
  4. Дальние рубежи на крупных реках и водохранилищах при ловле с берега. В таких условиях при забросе на расстояние в 70-90 метров вы очень вероятно попадете на участки с глубоким дном, следовательно появится шанс провести приманку мимо судака.

Техника ловли + видео

Главное правило – методично облавливайте множество участков постепенно двигаясь вдоль берега. Не останавливайтесь на одном месте, даже если заметили коряжник и пытаетесь выманить судака из него. После 2-4 проводок на 1 месте лучше пройти вдоль берега 20-30 метров и снова сделать те самые 2-4 заброса в нескольких направлениях, так вы обловите большую акваторию и рано или поздно найдете стоянку судака. Но делать проводки нужно правильно, сейчас разберемся как именно.

  1. Идеальная проводка приманки при ловли на отводной поводок – это ступенчатая проводка.
  2. Вы забрасываете оснастку на максимальное расстояние, либо на необходимое в ваших условиях ловли.
  3. Закрываете лесоукладыватель катушки, чтобы спуск лески со шпули остановился.
  4. Выставляете спиннинг немного в сторону и держите леску натянутой посматривая на кончик удилища.
  5. Как только леска провисла – значит приманка на дне, самое время начать подмотку.
  6. Ступенчатая проводка подразумевает 1-4 оборота ручкой катушки и паузу до очередного падения груза на дно, а затем снова совершения тех самых 1-4 оборотов.

Рекомендуем экспериментировать с количеством оборотов катушки, скоростью оборотов, длительностью паузы. Начать следует с двух быстрых оборотов. Сделать несколько забросов используя только такую проводку и в случае, если она не сработает пробовать увеличивать количество оборотов, уменьшать скорость оборотов, делать более длинные паузы. Вот и вся практика.

Вываживание

Во время поклевки вы почувствуете либо удар в спиннинг, либо сильное усложнение вращения катушки. Это прямой сигнал к немедленной подсечке. Подсекать нужно резко в сторону от водоема. Движения кончиком удилища в 1-2 метра при натянутой леске будет достаточно. Вы должны понимать, что у судака очень прочная пасть и не делая подсечки или делая ее недостаточно амплитудной и резкой – у вас будут сложности при вываживании. Ослабив подмотку лески вы можете дать судаку возможность сорваться немного потреся головой.

Статья была полезна?

5,00 (оценок: 1)

13 основных советов по лонгбордингу для начинающих

Начало работы с лонгбордингом не должно быть утомительным, если вы будете следовать правильным шагам обучения в правильном порядке. Многие райдеры сразу же отправляются в горы, даже не зная основ. Этот список советов по лонгбордингу для новичков поможет вам начать работу и, надеюсь, уменьшит боль и страдания, через которые проходят многие!

Давайте погрузимся прямо в дело.

Совет по лонгбордингу №1: выберите подходящую доску

Это обширная тема, поскольку «правильная» доска у всех разная, в зависимости от вашего роста, возраста, навыков, целей катания и т. Д.Я написал много отдельных сообщений о каждом стиле лонгборда, но если вы только настраиваетесь, я предлагаю вам начать с прочтения этого сообщения о выборе своего первого лонгборда.

ОБНОВЛЕНИЕ : с тех пор, как я написал этот пост, я опубликовал более новое и лучшее руководство о том, как выбрать свой первый лонгборд! Проверьте это здесь

Также ознакомьтесь с моим инструментом для выбора / викторины по лонгборду:

Совет по лонгбордингу # 2: найдите свою стойку

Каждый человек имеет естественную стойку для верховой езды (для некоторых людей она может даже отличаться от одного вида спорта) другому).Когда вы встаете на лонгборд, если вы естественно стоите левой ногой вперед и правой ногой назад, вы « обычный », если вы ставите правую ногу вперед, вы « тупой ».

Это первое, что нужно выяснить, когда вы начнете. Классический способ - встать на землю, сложив ноги вместе, и попросить кого-нибудь толкнуть вас сзади. Вы увидите, на какую ногу вы, естественно, ставите, чтобы не споткнуться.

Почему важна стойка? Если вы регулярно, то нажатие на пальцы ног во время катания на лонгборде заставит вас повернуть направо, а нажатие на пятки - влево.Если ты дурак, все будет наоборот. Помните об этом, когда будете изучать новые техники. Подробнее о стойке для лонгборда.

Совет по лонгборду № 3: найдите равновесие в статическом режиме

Если вы новичок в посадке на борт, вы хотите научиться балансировать на лонгборде, прежде чем начинать движение.

Отличный способ безопасно практиковаться - положить лонгборд на траву или на толстый ковер , чтобы трение не давало доску катиться.

Встаньте на все еще лонгборд и примите естественную стойку, ноги на ширине плеч или немного шире - в зависимости от длины доски ваши ступни будут близко к болтам грузовика или на них.

Ваша задняя ступня (правая, если вы обычный, левая в противном случае) должна быть примерно перпендикулярна деке, а ваша передняя ступня слегка наклонена под углом к ​​деке, скажем, около 45 градусов. Немного согните колени и слегка наклонитесь вперед, чтобы чувствовать себя хорошо и устойчиво.

Вам должно быть удобно стоять, не выходя на шаг.

Совет № 4: тренируйтесь в повороте.

Вы все еще стоите на лонгборде в траве, колеса не катятся, но дека будет наклоняться в стороны , когда вы перемещаете вес тела.

Практикуйте перекатывание лодыжками вперед и назад, чтобы ваша дека опиралась на каждый край - так вы будете поворачиваться во время езды. Следующим шагом заблокируйте лодыжки и наклоните платформу всего на , перемещая вес тела на вперед (пальцы ног) и назад (пятки).

Если вы хотите сделать еще один шаг в статических тренировках, прежде чем выходить на улицу, вы можете получить доску баланса (ссылка на Amazon). Фантастический инструмент для тренировки равновесия, который стоит вложений, если вы серьезно относитесь к занятиям с доской.

Совет по лонгбордингу №5: тренируйтесь в стойке «толкайся и тормози»

Ключевой навык, который вам абсолютно необходимо освоить для любого лонгбординга, который вы собираетесь делать, - это балансирование на одной ноге , в то время как другая нога толкает или тормозит.

Стоя на лонгборде в траве или на ковре, поверните переднюю ногу так, чтобы пальцы ног указывали вперед, к носу.В то же время поверните плечи и бедра также лицом вперед.

При этом оторвите заднюю ногу от деки, балансируя на передней ноге. Передняя нога, повернутая вперед, помогает вам стабилизироваться. Перенеся вес на переднюю ногу, согните переднее колено, чтобы опустить заднюю ногу на землю, не двигая бедрами.

Просто коснитесь земли задней ногой на несколько секунд, приседая на передней ноге. Затем начните поднимать ногу на деку в исходное положение, повернув назад плечи, бедра и переднюю ногу на исходный угол.

Поначалу это упражнение может показаться вам трудным, потому что колода постоянно наклоняется влево и вправо, что затрудняет балансирование на одной ноге - еще более сложную задачу вы можете попробовать на балансировочной доске.

Совет по лонгбордингу №6: научитесь комфортно кататься

Хорошо, так что у вас есть основная стойка, поворотная стойка и стойка толкания / торможения вниз в статическом режиме. Время двигаться. Найдите подъездную дорожку или стоянку с небольшим уклоном, встаньте на лонгборд и позвольте гравитации заставить вас катиться.

Теперь примените на практике стойку для толчка: поверните переднюю ногу и плечи вперед, опустите заднюю ногу на землю и сделайте небольшой толчок , чтобы придать доске некоторый импульс. Вы обнаружите, что небольшая скорость дает вам некоторую стабильность и облегчает балансировку.

Если почва неровная, попробуйте не слишком сильно давить на переднюю ногу или даже немного перенести вес назад, чтобы передние колеса легче катились по трещинам или гальке.

Немного разгрузив переднюю ногу, вы также меньше утомляетесь.

Как только вы освоитесь с толчком, вы сможете толкать землю немного сильнее, чтобы набрать немного большей скорости. Однако на этом этапе не бегайте быстрее, чем вы можете бегать.

Совет по лонгбордингу №7: научитесь тормозить

Для новичка знание того, как эффективно тормозить, является необходимым условием любой поездки на лонгборде. Торможение ногой - это первая техника, которую вам нужно освоить.Посмотрите это 3-секундное видео:

Шаги аналогичны шагам при толчке, но после того, как вы опустите заднюю ногу на землю, вместо удара ногой коснитесь земли подошвой стопы, чтобы замедлить трение. вы вниз.

Убедитесь, что вы приближаетесь к земле, поставив ступню ровно, даже пальцы ног слегка приподняты, чтобы не зацепиться пальцами ног за любую трещину или неровность, когда вы чистите пол для торможения.

Этот метод хорошо работает на низкой скорости, но становится сложнее, когда вы едете быстрее.Один из способов стать лучше - это попрактиковаться в стоянии на одной ноге т и приседании во время перекатывания - как в этом 2-секундном видео:

Лонгбординг. Совет № 8: начните кататься на небольшом холме

Как только вы сможете Чтобы нажать на педаль тормоза на ровной поверхности, вы готовы перейти на небольшой уклон . Найдите ту, которая заканчивается ровной или дорогой, и которая не пересекает улицу.

На этом этапе нужно надеть какую-нибудь защиту . По крайней мере, наденьте шлем , который достаточно плотно прилегает к голове и пристегивается ремнем под подбородком - если вы не уверены, купите Pro-Tec classic (Amazon).

Купите пару скользящих перчаток с пластиковыми шайбами. Если можете, купите наколенники - настоятельно рекомендуется. Налокотники также подойдут новичкам.

Убедитесь, что у вас есть спортивная обувь с прочной подошвой для торможения ногой - для этого лучше подходят коньковые туфли, чем кроссовки.

НЕ спускайтесь на холм, пока не научитесь справляться с этим. Выберите очень небольшой холм и после спуска оттолкните его. Убедитесь, что можно запустить с доски в любое время.

Если единственный холм, к которому у вас есть доступ, слишком крутой, начните с самого низа и каждый раз поднимайтесь немного выше, пока не почувствуете себя уверенно. Нет ничего хуже, чем потерять контроль на большом спуске и разбиться из-за того, что вы не готовы.

Совет № 9: тренируйтесь в поворотах

Практикуйтесь в поворотах, на этот раз с катанием на лонгборде. Сначала потренируйтесь на ровной поверхности, затем на небольшом склоне. Перед тем как отправиться в гору, немного подтяните грузовики , чтобы доска меньше поворачивалась.

То же, что и на траве ранее, начните с простого перекатывания лодыжек, надавливая на края пальцами ног и пяток, чтобы доска поворачивалась вправо и влево.

Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте зафиксировать лодыжки и вместо этого опереться всем телом на поручни доски. Доска будет следовать за вашей верхней частью тела и поворачиваться. Поверните голову, плечи и бедра в сторону поворота, балансируя руками.

Совет по лонгборду № 10: научитесь резать, чтобы замедляться

Карвинг просто означает выполнение последовательных поворотов на лонгборде по S-образной схеме.При спуске по склону вы уменьшаете скорость, резко поворачивая (вырезая) s, как и . Резьба вперед и назад замедлит вас.

Вы сильно наклоняетесь на в каждом повороте, чтобы вычистил колеса на дороге и сбросил скорость.

При карвинге согните колени, чтобы опустить центр тяжести. Вытолкните колени вперед (вес на пальцы ног), чтобы разрезать поверхность носка, и потяните ягодицу назад (вес на пятки), чтобы разрезать поверхность пятки.

Посмотрите этот 8-секундный отрывок видео:

Узнайте больше о карвинге здесь.

Совет по лонгбордингу №11: научитесь падать

Я знаю, звучит страшно и странно, но рано или поздно вы упадете. Но не пугайтесь. Важно НЕ упасть на окоченевшую руку или руки, чтобы не сломать руку или запястье.

Когда вы падаете, вместо того, чтобы выставлять руки (естественный наклон), вам нужно научиться класть руки на поперек туловища, приземляться на предплечье и перекатывать боком на плече. Посмотрите эти 12 секунд:

Это «подворачивание и перекатывание» требует практики.Попробуйте его на коврике для упражнений или на куче подушек на полу.

Во время катания, если вы чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь опуститься ниже на доске. Если можете, всегда падайте вперед, а не на спину, но если вы это сделаете, постарайтесь не сгибать локти при ударе о землю.

Если вы носите перчатки и наколенники или налокотники, более простая альтернатива раскатыванию - это выдвинуть его на наколенники. Такие прочные колодки (Amazon) созданы именно для этого.

Совет по лонгбордингу №12: научитесь скользить

Я знаю, это большой совет.Легко просто добавить его в этот список, не так-то просто. Однако для меня обучение скольжению - это когда начинается настоящий лонгбординг. Не только потому, что скользить - это круто (это определенно так), но главным образом потому, что это наиболее эффективный способ замедлить движение на быстрой скорости.

Есть много способов скользить, одни проще других (а некоторые проще для вас , чем другие ) . Короче говоря, вы можете скользить по доске стоя, или вы можете скользить рукой по земле.

Если вы не едете слишком быстро, скользит стоя может быть легче освоить, если немного попрактиковаться.См. Этот пост о пауэрслайдах в стойке. Однако на более высоких скоростях более безопасным вариантом будет использование слайдов .

Для скольжения с опусканием руки вы опускаетесь очень низко на доску и кладете руку в перчатке на землю, чтобы снять часть веса с колес. Между тем, ваша другая рука схватывает край доски и сильно тянет ее в крутом повороте, чтобы отвести доску боком через склон.

В этом посте мы не будем вдаваться в подробности скольжения, но имейте в виду, что это важный шаг в вашем прогрессе как начинающего лонгборда, поскольку скольжение поможет вам перейти на новый уровень в катании.

Совет по лонгбордингу № 13: соблюдайте неписаные правила

Последний совет, который я упомяну, касается этикета лонгбординга , а также здравого смысла, безопасности и вежливости, которые вы должны соблюдать при катании.

При езде среди автомобилей по открытым дорогам следите за своей полосой движения и соблюдайте дорожные знаки (знаки остановки, светофоры, пешеходные переходы, ограничения скорости и т. Д.), Как и при движении. Подробнее о безопасности на лонгбордах.

Старайтесь ездить консервативно, приготовившись к худшему поведению машины (например,грамм. неожиданный поворот), собаки, велосипеды и т. д. Предоставьте пешеходам преимущественное право проезда по тротуарам, используйте свой голос, чтобы сообщить им, что вы собираетесь проезжать мимо.

Будьте дружелюбны и вежливы с пешеходами и соседями, чтобы поддерживать приятную атмосферу и создавать позитивный образ лонгбординга - в отличие от традиционного антиобщественного образа, связанного со скейтбордингом в целом.

Снижайте уровень шума в жилых районах, особенно в поздние часы. Избегайте криков и проклятий при езде в группе и избегайте скольжения ночью, так как это очень шумный маневр.

В заключение

Если вы только начинаете, я надеюсь, что эти советы для начинающих по лонгбордингу будут вам полезны. Я попытался отразить реальные шаги и навыки, которые я изучал, когда начинал сам.

Порядок, в котором вы выполняете эти шаги, конечно, может варьироваться в зависимости от вашей личности, предыдущих навыков и личного темпа обучения.

Что бы вы ни делали, наслаждайтесь этим прекрасным видом спорта и дарите другим людям, которые смотрят или едут с вами, приятные и позитивные впечатления.

.

Походы для начинающих: 10 основных советов

Пешие прогулки - отличная тренировка с низким уровнем воздействия. Исследования показывают, что он обладает множеством физических и психических преимуществ. От снижения тревожности до профилактики остеопороза - пешие прогулки - это активный отдых на свежем воздухе, который приносит пользу, помимо живописности и веселья.

В отличие от ходьбы по беговой дорожке или асфальтированной дорожке, походы включают в себя больше, иногда непредсказуемых, переменных. Конечно, эти переменные - часть того, что делает его таким приятным! Воспользуйтесь следующими советами по пешим прогулкам, чтобы сделать ваши первые походы успешными:

1.Начните с малого и выберите трассу, подходящую для вашего уровня подготовки .

Выберите поход немного короче, чем расстояние, которое вы обычно можете пройти по ровной или мощеной поверхности. Чтобы оценить время, необходимое для перехода по тропе, рассчитайте скорость примерно 2 мили в час. Затем просмотрите изменения высоты и добавьте час к расчетному времени похода на каждые 1000 футов подъема. После того, как вы побывали один или два раза, вы почувствуете, какие изменения расстояния и высоты вам подходят.

2. Ознакомьтесь с маршрутом .

Выбрав тропу, получите карту местности и просмотрите отчеты и данные. Есть несколько отличных онлайн-ресурсов. Выясните, является ли тропа петлей, или вам придется вернуться назад или обнаружить вторую машину. Обратите внимание на любые пересекающиеся тропы, на которых вы потенциально можете свернуть не туда. Я также люблю искать хорошее место для обеда, например, озеро или вершину с видом.

3. Узнай погоду .

В преддверии похода и еще раз за несколько часов до похода проверьте погоду. Это даст вам ценную информацию о том, как одеваться и что брать с собой. Если прогноз погоды будет ужасным, это даст вам шанс изменить планы, вместо того, чтобы удивляться на тропе.

4. Сообщите кому-нибудь, где вы будете .

Важно, чтобы кто-то, не участвующий в походе, знал маршрут и время для беспокойства и вызова помощи. Заметьте, я не сказал: «когда вы ожидаете, что это будет сделано.«Время для беспокойства» может быть на несколько часов позже запланированного финиша, чтобы позволить медленный поход, захватывающие виды или, возможно, боль в лодыжке, вызывающую задержку.

Другой вариант - иметь при себе аварийное устройство, такое как трекер SPOT, который позволяет вызывать экстренную помощь по спутнику. Одно предостережение: такие устройства, как SPOT, не являются оправданием для уклонения от ответственности за вашу личную безопасность - они служат резервной копией.

5. Упакуйте 10 предметов первой необходимости .

Десять основных элементов постепенно перешли из списка элементов в список систем.Это системы, которые вы должны упаковать, чтобы оставаться в безопасности на открытом воздухе, в том числе в случае опасности на ночь. В зависимости от продолжительности и удаленности похода расширьте или минимизируйте каждую систему. Например, во время короткой летней прогулки рядом со службами подойдет компактное аварийное одеяло. Однако для дальнего зимнего похода потребуется нечто более обширное. Вот 10 основных систем:

Ten Essential Systems

  • Навигация (карта и компас)
  • Защита от солнца (солнцезащитные очки и солнцезащитный крем)
  • Утеплитель (спецодежда)
  • Подсветка (налобный / фонарик)
  • Товары первой помощи
  • Fire (водонепроницаемые спички / зажигалка / свеча)
  • Ремкомплект и инструмент
  • Питание (дополнительное питание)
  • Увлажнение (дополнительная вода)
  • Аварийное убежище (палатка / тент из пластиковой трубы / мешок для мусора)

Этот список может показаться устрашающим, но если вы адаптируете его к походу, он не будет таким уж плохим.Многие из этих вещей вы бы взяли с собой на пикник. Посетите Альпинистские Книги для получения более подробной информации.

6. Наденьте подходящую обувь и носки .

Болезненные стопы могут испортить поход. Купите качественную походную обувь и носки. Это не значит, что тяжелые кожаные ботинки, есть много «легких туристов», которые требуют небольшого взлома по сравнению со старыми походными ботинками, с которых я начал. Кроме того, не экономьте на носках и ради всего святого… без хлопка! Лучше всего подойдут носки из шерсти или синтетики.Также запакуйте блистерные повязки на всякий случай.

7. Платье для успеха .

Когда о ваших ногах позаботятся, правильная одежда станет ключом к комфорту в походе. Избегайте хлопка, он становится влажным и остается таким, оставляя ощущение липкости и раздражения. Вместо этого выбирайте синтетику. Чтобы легко приспособиться к вашей температуре и погоде, носите слои, которые вы можете добавлять или снимать по мере необходимости. Наконец, возьмите с собой дополнительный теплый слой сверх того, что, по вашему мнению, вам понадобится, предпочтительно что-то, что также будет блокировать ветер.

8. Держите свет .

Хорошо, теперь, когда я сказал тебе упаковать все это, я скажу тебе, чтобы твой рюкзак был легким. Это означает выбор самого легкого из каждого предмета. Например, тюбик солнцезащитного крема для путешествий вместо тюбика NoAd на 16 унций, который вы нашли в продаже.

9. Двигайтесь самостоятельно .

Когда вы впервые выйдете на тропу, вы можете почувствовать себя героем. Однако к концу дня у вас будет ноль, если вы не будете контролировать себя.Вместо этого выберите темп, который сможете поддерживать в течение всего дня. Поначалу это может показаться немного неловким, но после нескольких миль, особенно в гору, вы будете рады, что сэкономили энергию.

10. Не оставлять следов .

Прекрасные тропы, которые мы любим, останутся красивыми только в том случае, если мы будем о них заботиться. Найдите время, чтобы прочитать Семь принципов «Не оставлять следов» и следуйте им. Каждый любитель активного отдыха должен заботиться о наших природных пространствах.

Используя эти советы, я надеюсь, что в этом сезоне вы выйдете из похода.Куда ты пойдешь? Оставьте комментарий, чтобы поделиться своими идеями; Я бы хотел их услышать!

,

10 советов по ведению журнала для начинающих

Начало ведения дневника может быть неприятным, особенно если вы не знаете, что писать. Но с таким количеством преимуществ легко понять, почему так много людей хотят сделать это привычкой.

Большинство людей не записывают свои личные мысли и чувства на регулярной основе. Поэтому сидеть и смотреть на чистый лист бумаги, пытаясь понять, как начать вести дневник, может быть несколько пугающим. Примерно через пять минут просмотра своего дневника возникает соблазн просто отказаться от всего и списать это на что-то, что не для вас.

Однако писательский тупик не должен вас мучить. С такими подходами к ведению дневника это больше не будет утомительным или трудоемким.

Вот 10 советов по ведению дневника для начинающих:

1. Используйте ручку и бумагу

Хотя мы рекомендуем использовать традиционный дневник или записную книжку, иногда это может быть проблемой. Наличие приложения позволяет записывать свои мысли практически в любом месте. Обратной стороной является то, что ваше устройство может быстро отвлекать внимание, когда начинают срабатывать уведомления.

Написание от руки дает вам возможность отдохнуть от экрана, позволяя вашему разуму отключиться от сети, особенно если ваша работа требует использования компьютера или телефона весь день.

Если вы собираетесь писать от руки (как мы предлагаем), убедитесь, что у вас есть хороший дневник, в котором можно писать. Взгляните на некоторые из наших любимых статей ниже:

2. Журнал утром

Исследования показывают, что лучше всего писать утром. Это когда ваш ум наиболее спокоен и свободен от внешних влияний.Не берите телефон в руки, чтобы проверить социальные сети. Вместо этого держите рядом с кроватью дневник и ручку. Проснувшись, возьмите его и начните писать. Неважно, насколько вы расслаблены, просто позвольте словам течь. Это также отличная практика для ведения дневника сновидений.

Ночные совы могут с этим не согласиться. Если утро для вас не подходящее время, установите время дня, когда вы наиболее продуктивны и меньше всего вас отвлекают. Делайте это каждый день в одно и то же время, чтобы дневник стал устойчивой привычкой.

3. Пишите каждый день

Вне зависимости от того, какое время вы выберете, утро или вечер, убедитесь, что вы ежедневно пишете в своем дневнике, даже когда вам этого не хочется.

Если вы чувствуете, что вам не о чем писать, запишите это предложение. После нескольких строк попыток высказать свои идеи, причина, по которой вы не хотите писать, вскоре откроется сама собой. Скорее всего, вы убегаете от чего-то, чего не хотите или не готовы столкнуться.

4.Найдите время

Иногда дни начинаются очень напряженно, и вы не можете найти время, чтобы написать. В эти дни носите с собой дневник, чтобы записывать свои мысли, когда у вас есть свободное время.

Достаточно 5-10 минут тихого и непрерывного времени. Вам не нужно писать прозой; изложите основные идеи в маркированном списке. Если вам нужно, вы можете пойти и конкретизировать их позже.

5. Попробуйте вести дневник потока сознания

Пишите обо всем и ничего.Это поток ваших мыслей без осуждения; думайте об этом как о расшифровке ваших мыслей без какого-либо редактирования, чтобы это имело смысл.

Этот сеанс известен как «поток сознания». Не фильтруйте и не подвергайте цензуре свои мысли или чувства. Не обращайте внимания на грамматические ошибки, просто продолжайте писать. Через несколько минут ваш ум примет более определенный поток или тему, над которой вы сможете поразмышлять. Этот метод является наиболее сырой формой ведения журнала из существующих. Он избавляет ваш разум от беспорядка и показывает вам источник замешательства, стресса или боли.

Наберитесь терпения во время этого процесса. И самое главное, не заставляйте себя думать и писать вопреки «потоку». Вот отличное видео из Lavendaire, чтобы показать вам, как выглядит этот процесс:

6. Напишите о текущем месте, в котором вы находитесь в

Журнал о том, что происходит в вашей жизни. Подробно расскажите о своих отношениях, работе, доме, семье, здоровье, финансах - обо всем, что на вас влияет. Затем запишите где вы хотите

.

Смотрите также